El poder de la sonrisa  

tuya250 52F
423 posts
3/8/2006 2:21 am

Last Read:
5/21/2006 2:36 am

El poder de la sonrisa

La risa es una respuesta natural, se afirma que un bebé a las 36 horas de nacido puede sonreir. Y si de reir se trata, son los niños los que rien más que los adultos y la diferencia es muy significativa. Un adulto durante el día reirá de 15 a 100 veces, mientras los niños lo hacen en promedio 300 veces.
Los enfermos de cáncer y de sida tienen una mayor resistencia si gozan de un buen estado de ánimo y en Ottawa Canadá, a estos pacientes se les atiende con sesiones de risoterapia. Al descubrirse a través delos especialistas que la energía del enfermo se ve estimulada por la risa y estimula sus padecimientos.
Un testimonio de ello es el caso de Norman Cousins, un importante ejecutivo de Nueva York, conocido crítico y editor de Saturday Review,a él se le diagnosticó espondolitis anquilosante, enfermedad que consiste en una especie de artritis espinal sumamente dolorosa, y que lo dejó lisiado, a la edad de 50 años. Los médicos desconocían la cura para esta enfermedad y ante este panorama nada alentador, Cousins cayó en un estado de depresión mayor, y mientras más se deprimía peor era su estado y el dolor se hacía cada vez más intenso.Al ver su estado de ánimo depresivo los médicos le sugirieron que un poquito de alegría le vendría bien. Entonces Cousins pidió varias películas cómicas, cortos de El gordo y el flaco y varias de los hermanos Marx. Apenas comenzó a ver estas películas y a reírse a carcajadas comenzó a sentirse mejor y así descubrió que por diez minutos de risa a mandíbula batiente lograba eliminar el dolor por dos horas... y mientras más se reía mejor se sentía. Gracias a sus sesiones diarias de risa pudo conciliar otra vez el sueño. Cousins reía tan fuerte que los demás pacientes comenzaron a quejarse por el escándalo, entonces se mudó del hospital a un hotel donde se podía reír por la mitad del precio. Combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina C y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse totalmente de la enfermedad, para luego escribir un libro titulado Anatomía de la risa.
No hay razón para estar triste cuando cualquier tema puede tratarse con humor, dirán que no es fácil, pero me consta que la gente de mi país en su mayoría supera las peores crisis por la misma tendencia de tomar lo que viene con mucho sentido de humor y los humoristas ya sea de televisión o radio son verdaderos especialistas para hacer de crisis políticas y económicas un show de humor, esto no es una escapatoria, sino que alivia tensiones y creo que hay que agradecer que el número de personas que caen en depresión no sea tan elevado como debería ser.
¿Por qué la gente se ríe tan poco, siendo algo tan fácil y que uno disfruta tanto? ¿Por qué la gente no lleva la vida con más alegría?, por una sencilla razón, porque no se dan el permiso de hacerlo. El reir cura una serie de síntomas como la depresión, la angustia, la falta de autoestima y el insomnio, así como los problemas de relación. Cuando reímos se mueve el diafragma, los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración. Asimismo, se fortalece el corazón, se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita el estreñimiento, mejora la eliminación de la bilis y se estimula el bazo, baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos. Además, las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio, ¿suficiente?.
Esto no son meras suposiciones sino que tiene basamento científico. Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas; de hecho, una simple sonrisa emite una información que activa esa segregación de esta suerte de drogas naturales que circulan por el organismo, y que resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, pero gratuitas y sin efectos secundarios.Las endorfinas, específicamente las encefalinas, tienen la capacidad de aliviar el dolor. Por ejemplo, si al cabo de unos segundos desaparece el dolor producto de un golpe, es porque el cuerpo reaccionó sintetizando las endorfinas necesarias para atenuarlo. Por otro lado, las endorfinas envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan además otras funciones entre las que destaca un papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo como estar bien o estar mal. Las endorfinas provocan un estado de euforia que es una sensación de felicidad, o lo que es igual a un flujo correcto de endorfinas en nuestro cuerpo.
¿Por qué el masaje es tan curativo? o ¿por qué las caricias son tan placenteras? Pues, sencillamente, porque ambos estimulan la segregación de endorfinas, así que cada vez que experimentamos placer, cuando sentimos estados de euforia y felicidad o cuando nos invade la particular sensación de disfrute que provoca la música, la poesía, el arte o la naturaleza, están en juego las endorfinas. También ocurre lo mismo en los deportistas, porque cuando se logra pasar a un competidor durante una carrera justo al hacer el último esfuerzo antes de llegar a la meta, o al batir un récord, el cuerpo segrega endorfinas y por ende la persona se siente eufórica. Lo mejor de todo es que para segregar endorfinas no es necesario trotar o batir un récord, solo hay que reír, estar de buen humor... y eso es fácil, solamente hace falta decidirse.Además, cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.
La risa es también un alimento espiritual, como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible leer: "Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos".
Algunos libros hindúes hablan incluso de meditación con risa porque el hecho de reír es una técnica de meditación en sí mismo, y es un medio para conocerse interiormente que ayuda a estar más consciente del mundo.En la India, Bhagwn Rajneesh (Osho), en su centro de Poona, promueve la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas diarias de risa. Y cierta escuela budista enseña técnicas para caminar sonriendo y dice que se trata de algo tanto o más beneficioso que la meditación. Existe una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga.
Los pueblos más perseguidos son los que tienen un sentido del humor muy desarrollado y ese es el caso del pueblo judío. Los Jasidim eran unos maestros religiosos que entendían que la religión no podía ser algo triste y por eso le inyectaron buen humor a la vida, bailes y canciones a los ritos religiosos.La filosofía china del tao, por su parte, también practica la risa.
Un viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al día, y al respecto los expertos afirman que con tres veces al día es suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada una.
El siquiatra William Fry, quien ha estudiado los efectos de la risa por más de 25 años, asegura que tres minutos de risa intensa equivalen en salud a cerca de diez minutos de remar enérgicamente.
Asimismo, se dice que un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación.
De esto modo,no nos queda otra alternativa, a reírse se ha dicho; reírse en defensa propia porque los efectos son fantásticos y sin mezquinar. Hay que regalarle a la gente la mejor sonrisa, eso vale mucho para el que la recibe y a nosotros no nos cuesta nada.


ALEVIL666 47M
67 posts
4/18/2006 12:55 pm

ESTOY EN ACUERDO CON TU PUBLICACION, REALMENTE DEBERIAMOS DE SONREIR UN POQUITO MAS CADA DIA, UN PEQUEÑO ESFUERZO CADA DIA Y AL CABO DE UN TIEMPO NOTAREMOS CAMBIOS AUNQUE PEQUEÑOS SEAN...


Become a member to create a blog